February 19th, 2019

Стрельчиха

Как провести разгрузочный день в феврале

Допустим, у вас уже свербит, что скоро весна. Хочется например привести себя в форму. Потому что тыщи, не побоюсь этого слова, людей могут вполне себе вести сравнительно здоровый образ жизни вне зимы, но зимой всё стремление к ЗОЖу как-то замерзает, покрывается корочкой льда и уносится метелью. А к весне начинает отмерзать. И возникают вот эти смутные желания скинуть пару (или пару десятков, это у кого как) килограмм, записаться в спортзал или начать бегать... Что-то такое, в общем.
У меня лично мысли о здоровом образе жизни не простираются дальше разгрузочных дней и ходьбы по утрам от дома до цирка пешком (это порядка 20-25 минут) и меньше алкоголя.
Но разгрузочные дни в феврале (самом печальном, я считаю, месяце года) грустны до безысходности. Но вот как-то хочется. Но печально. Но какого-то рожна хочется совершенно явственно.
В общем, рецепт разгрузочного дня от Марины.
Для проведения разгрузочного дня вам понадобится литр кефира, пачка нежирного творога и небольшой килограмм шоколадных конфет. Вообще, конфет можно по вкусу.
Для того, чтобы разгрузочный день начался хорошо, перед тем, как утром выпить кефир, съешьте парочку конфет. Следом стакан кефира. Кисло? Можете подсластить это дело еще одной конфетой.
Пока добираешься до работы, калории, понятное дело, сгорают. Сколько их сгорает? Да чёрт его знает! Но зимой калории (особенно в нашем климате) важны как никогда, поэтому сразу по приходу на работу лучше подкрепиться конфетой. Восполнить потери. Через некоторое время нужно выпить еще стакан кефира.
До обеда еще час, а есть уже хочется? Не беда, конфетка (или две) вам помогут! За полчаса до обеда для разминки можно съесть еще одну.
А вот и обед! Съедаем пол-пачки творога, выпиваем стакан чая без сахара. Зачем нам сахар? У нас есть конфетки!
На улице пасмурно, после обеда прошло часа два и наваливается тоска? Выпиваем еще стакан кефира, хорошенько отшлифовав это дело конфеткой.
В конце рабочего дня еще стакан кефира. А перед выходом во враждебный мир просто необходимо съесть конфету. Лучше две.
Придя домой, для согреться надо выпить чая. С конфеткой. Никакого сахара!
На ужин оставшиеся пол-пачки творога. Если вы еще не восстановились после трудного рабочего дня - можно подкрепиться конфеткой.
За час до отхода ко сну - последний стакан кефира. Можно уже без конфетки. Тем более что они, скорее всего, уже закончились.
Разгрузочные дни можно повторять раз в неделю до полного наступления весны.

Всем добра и конфеток!
Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.